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	<description>Yin Yoga – in Darmstadt, Rheinhessen &#38; an besonderen Orten</description>
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		<title>Alles schon gesagt. Alles?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Eva]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 17 May 2024 20:33:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Healthy Living]]></category>
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									<p>So so viele Beiträge auf Instagram und überhaupt im Netz, durch die ich so gerne swipe. So viele großartige Persönlichkeiten, die Wissenswertes rund ums Thema Yoga, Healthy Living, Mind Set oder einfach nur Es-sich-gut-gehen-lassen in die Welt tragen. So viele Menschen, die dankenswerterweise ihre Lebensgeschichten teilen und so auch Facetten unserer Gesellschaft offen legen, die gerne übersehen oder verschwiegen werden. So viel Lebensweisheit und persönliche Geschichten&#8230;was sollte ausgerechnet ich da noch hinzuzufügen haben? <b>Gibt es nicht schon genug. Von allem genug und noch mehr?</b></p><p> </p>								</div>
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									<p>Mit diesem Gedanken trage ich mich nun schon länger. Bislang habe ich mich gescheut, allzu viel von mir preiszugeben. Habe Instagram und auch meinen Blog primär dazu genutzt, mein Angebot zu bewerben und mich auf die Vermittlung von Yogainhalten beschränkt. Wenn Letzteres auch natürlich immer persönlich gefärbt war&#8230;</p><p>Dabei profitiere ich schon so lange von all den oben genannten persönlichen Beiträgen. Sie geben mir die Chance, mich in einigem wieder zu erkennen, zu schmunzeln und sie sind immer auch Impulse, um eigene Ideen und Projekte zu entwickeln. Meine eigene Präsenz im Netz kommt mir dagegen aalglatt vor. Ein schön anzusehendes, aber unpersönliches Angebot unter so vielen, die es da gibt.</p><p>Das ergibt auch erstmal völlig Sinn für mich  – lebt doch der <b>Netzwerkgedanken</b>, das dem Projekt <i>zwischenspielyoga</i> zugrunde liegt, von der Begegnung. <span style="font-family: Archivo, Arial; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: 0.3px;">Von Menschen, die ich im &#8218;echten&#8216; Leben treffe und getroffen habe. Nicht</span> unbedingt von der eher unpersönlichen digitalen Vernetzung. Von Menschen, die sich finden und die Ideen zusammen spinnen, woraus sich schon das ein oder andere wunderschöne Yogaprojekt im Verlauf der letzten Jahre entwickelt hat.</p><p>An dieser Stelle möchte ich einmal <b>herzlich Danke sagen</b> an Euch alle, denen ich auf meinem Yogaweg bislang begegnet bin und die einfach da waren, mit all ihrer Präsenz und Unterstützung. Ganz besonders an Dich, liebe Caro W. Und Dich liebe Nicole H. Und an meine Lehrer*innen und Mentor*innen – Helga &amp; Pema, Mel P. &amp; Julia W. Und natürlich an meine Familie &amp; Freunde, die unbeirrt an das glauben, was ich da tue. Auch wenn ich es kurzfristig selbst mal vergessen habe.</p><p>Aber <i>back to topic</i> – was genau möchte ich denn teilen? Und warum?</p>								</div>
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									<p>Der Gedanke musste erst einmal reifen. Eigentlich tut er es immer noch.</p><p>Aber klar ist mir immerhin: ich möchte das Erlernte über Yoga <b>nicht nur</b> in meinem Unterricht teilen. Nicht nur über Yoga schreiben.</p><p>Der gesuchte Mosaikstein zum Gefühl der Vollständigkeit muss in meinem persönlichen Erleben von Yoga zu finden sein. Liegt in dem, was ich doch teilen möchte. Warum Yoga bislang zu einer der wenigen Gewohnheiten gehört, die über die Jahre in meinem alles andere als geradlinigen und smoothen Leben geblieben sind. <b>Warum Yoga geblieben ist</b>.</p><p>Denn ich gehöre zu der Vielzahl an Menschen, die mit ADHS ein rundum &#8218;aufregendes&#8216; Leben führen – <span style="letter-spacing: var( --e-global-typography-vamtam_primary_font-letter-spacing ); text-transform: var(--vamtam-primary-font-transform,none); text-decoration: var(--vamtam-primary-font-decoration,none);">und da ist Yoga <b>ein gigantisch guter Mitspieler </b>in Deinem Team.</span></p><p>Bis bald also, wenn Du willst, mit content rund um Yoga &amp; ADHS sowie Geschichten, die das Leben so schreibt. </p><p>Eva ^^</p><p> </p>								</div>
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		<title>Body – Mind – Heart?</title>
		<link>https://zwischenspielyoga.de/body-mind-heart</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Eva]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 09 Nov 2023 13:30:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Yoga]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>breathe in, breathe out, let go Der Atem ist das Bindeglied zwischen allen drei Ebenen, er ist der rote Faden in Deiner Yogapraxis.  Wenn Körper, Geist und Herz in Einklang sind, dann ist ein ganzheitliches Verstehen möglich. Klingt abstrakt? Dann versuche Dich einmal in diesem kleinen Gedankenspiel:  Du weißt von einem rationalen Standpunkt aus, dass...</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://zwischenspielyoga.de/body-mind-heart">Body – Mind – Heart?</a> erschien zuerst auf <a href="https://zwischenspielyoga.de">zwischenspielyoga</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="990301" class="elementor elementor-990301" data-elementor-post-type="post">
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									<p>Der Atem ist das Bindeglied zwischen allen drei Ebenen, er ist der rote Faden in Deiner Yogapraxis.  Wenn Körper, Geist und Herz in Einklang sind, dann ist ein ganzheitliches Verstehen möglich. Klingt abstrakt? Dann versuche Dich einmal in diesem kleinen Gedankenspiel: </p><p>Du <em>weißt</em> von einem rationalen Standpunkt aus, dass die Natur und Deine Mitmenschen Dir wichtig sind. Doch erst wenn sich das Leid Deines Gegenübers in Deinen Erinnerungen spiegelt und Du nachfühlst, sich sein Lachen auf Dich überträgt und Dein ganzes Sein erfüllt, der Windhauch, das Rascheln der Blätter und das Rauschen der Wellen einen wohligen Schauer auf Deine Haut zaubert, erst wenn Du <em>fühlst</em> wie sehr Du Dir wünschst, dass Deine Lieben gesund sind, die Meere sauber und die Wälder grün und lebendig sind – erst dann <strong><em>verstehst</em> Du mit jeder Faser Deines Seins</strong>. Erst dann eröffnet sich der eigentliche Wert Deiner Welt.</p><p>Weil Du auf allen Ebenen nachempfinden kannst. <br />Weil Du in Resonanz gehst.</p>								</div>
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									<p><strong>breathe out – </strong>Spür den Lufthauch auf Deiner Haut, die Stärke und Standhaftigkeit Deiner Muskulatur und Knochen, die Verbindung zur Erde und die Kraft in Deiner Mitte.</p><p><strong>breathe in – </strong>Fülle deinen Brustkorb mit neuer Energie (<em>Prana</em>), wachse und genieße Deinen Bewegungsradius, den Fluss Deiner Bewegungen, erkunde Deine innere Weite und Entfaltung im Raum.</p><p>Mit Yoga verbindet man in unserer westlichen Welt vor allem Übungsabfolgen zur Stärkung des Körpers, genannt <strong>Asana</strong>. In den Anfängen des Yoga vor allem als Mittel dazu gedacht, den Körper für die aufrechte Sitzhaltung in der Meditation zu festigen, entdeckte man in der weiteren Entwicklung des Yoga das Potential der Körper- und Sinneswahrnehmung. Und erkannte damit den eigenen Körper nicht nur als Werkzeug, sondern als essentielles Element der eigentlichen Yogapraxis. </p><p>Erfahre mehr über Dein <strong>körperliches System</strong> und das Zusammenspiel von:</p><ul><li><strong>Muskel- und Bindegewebe</strong></li><li><strong>Atem und Nervensystem</strong></li><li>das Lenken Deiner <strong>Sinneseindrücke</strong>, der Innen- und Außenwahrnehmung (<strong>Intero- und</strong> <strong>Exterozeption).</strong></li></ul>								</div>
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									<p><strong>Vom monkey mind zum friedlichen Beobachter</strong></p><p>Dein Verstand ist ein bemerkenswertes Werkzeug! Zu jeder Sekunde gleicht er gerade gewonnene Eindrücke mit vergangenen Erfahrungen und anzunehmenden Ereignissen ab. </p><p><strong>Atem und mentale Aktivität bedingen sich dabei gegenseitig.</strong> Rasen die Gedanken, stockt der Atem und wird flach – vertiefen wir hingegen bewusst unsere Atmung, so verändert sich auch die Qualität der immer kreisenden Gedanken: sie verlangsamen sich nicht nur. Vielmehr werden sie zu einem weiteren Sinneseindruck, zu einem Objekt, das Du beobachten kannst, statt Dich darin zu verlieren.</p><p>Mit der <strong>vertieften Vollatmung</strong> im Yoga sowie weiteren Atemübungen (<strong>Pranayama</strong>) lernst Du, auch Deinen monkey mind zu befrieden. </p><p>&#8222;<em>Yogas chitta vritti nirodha</em>&#8220; (<strong>Patanjali</strong>) – Yoga ist ein Zustand, in dem die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen und nur bewusste Präsenz ist.</p>								</div>
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					<h6 class="elementor-heading-title elementor-size-default">HEART</h6>				</div>
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									<p>&#8222;<em>You&#8217;re frozen, when your heart&#8217;s not open</em>&#8220; (Madonna)</p><p><strong>Compassion – Mitgefühl</strong>. Mit Dir selbst sowie Deiner Umwelt in eine offene und friedliche Resonanz zu treten, ist das Kernanliegen, nicht nur des Yoga, sondern auch des Buddhismus. Es findet sich gleichermaßen in den großen Weltreligionen. <strong>Herz</strong> meint daher sehr viel mehr als das Organische. Es ist ein Symbol für nichts Geringeres als den Sinn unseres Daseins, auch bekannt unter dem Namen <em>Seele</em>. </p><p>Unsere <strong>Emotionen</strong> sind dicht verwebt mit dem Aufrufen freudiger Erfahrungen, aber auch von Ängsten und Sorgen. Sie werden gleichermaßen durch unseren körperlichen Zustand genährt – geht es mir gut, so wirkt sich das auch auf meinen Gemütszustand aus. <br />Und umgekehrt.</p><p>Nach der Philosophie des Yoga ist der Herzraum aber nicht nur der Sitz der Seele, sondern auch unseres <strong>Intellekts und Denkvermögens</strong>, genannt <em>Buddhi</em>. Man könnte sagen: hier wird die individuelle Wahrnehmung der Welt verarbeitet und aus dieser eine ganz eigene Version von Realität entworfen. Diese findet wiederum ihren Ausdruck in aufsteigenden Gefühlen (sowie Gedanken) und beeinflusst damit direkt unser weiteres Handeln.</p><p><strong>Yoga</strong> ist also auch die Praxis zur Stärkung der <strong>Intuition</strong> und des <strong>Entscheidungsvermögens</strong>.</p>								</div>
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		<title>Yoga ist ein Türöffner</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Eva]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Oct 2022 09:47:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Yoga]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Yoga ist ein Türöffner</p>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">zu einer ganzen inneren Welt</h2>				</div>
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					<h4 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Türen nach innen und nach außen</h4>				</div>
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									<ul>
<li>um zu einem tieferen Verständnis Deines Körpers und Deiner inneren Prozesse zu gelangen</li>
<li>um mit Deiner Gefühlswelt (wieder) in Kontakt zu kommen</li>
<li>zur Beobachtung Deiner Gedanken, Emotionen und Sinneseindrücke</li>
<li>die Entstehung Deiner ganz eigenen Realität zu reflektieren und zu hinterfragen</li>
<li>Deine Interaktion mit der Welt auszutarieren und bewusst zu steuern</li>
<li>um leistungsgetriebene Muster zu erkennen und zu verstehen, dass alles bereits gut ist, so wie es ist</li>
<li>um das Hier und Jetzt, den Moment mit all seinen Facetten zu erleben</li></ul>								</div>
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